Как родился проект "Вес счастья", часть вторая

Я уже рассказала о том, что последний год не могу разобраться со своим лишним весом.

Но, нужно еще сказать, что этот год - это только тот период, когда я наблюдаю свои попытки сесть на диету и фиксирую неудачи.

За последние шесть лет жизни в Москве мой вес колебался от большего к меньшему и обратно. Где меньшее - это примерно 72-74 килограмма при росте 176см и максимум (в нем я живу сейчас) это почти 87 килограммов. 

После окончания школы, учась на первых курсах своего первого института, я вела очень активную жизнь и совершенно не задумывалась о весе. Я знала, что никогда не была и не буду худой, знала что у меня красивая фигура и обладала, как мне теперь кажется, здоровым НОРМАЛЬНЫМ отношением к еде.

2005 год

После переезда в Москву, спустя год или полтора я поправилась примерно на 10 килограммов. Мне тогда казалось, что возможной причиной набора веса был гормональный контрацептив, но нарушений в гормональной системе не было, а значит, и причина таилась в чем-то ином. Может быть стресс, образ жизни или ухудшение питания, чтобы ни было причиной, факт оставался фактом - я поправилась. Но и поправившись, я осознавала, что это временно.

Весной 2009 года я села на совершенно жестокую и скорее всего бесчеловечную диету "К весне ни грамма жира".

Я помню как держалась, помню головокружения в дни, когда показано пить минеральную воду и ничего не есть... помню, как чувствовала удовлетворение собой, легкость и уверенность в своих силах.

август 2009 года

Летом того же года в моей жизни произошло событие, нанесшее мне сильный психологический удар. Потому что я помню как в течении нескольких дней у меня не было сил на слезы, выражающие мое отношение к происходящему, и то как я "болела", у меня просто не было сил встать с постели. 

После чего в августе я отправилась в путешествие автостопом из Москвы к озеру Байкал и обратно. Путешествие само по себе было прекрасным, обладало замечательным терапевтическим эффектом для души, но к сожалению, с точки зрения питания было не самым здоровым: тушенка, консервы и дошираки, газировки и обеды в придорожных кафе. С другой стороны, я помню, как засыпала и чувствовала как желудок немного сжимается от голода, а утром, когда завтракала, ела с таким аппетитом, какого никогда не бывало дома.

август 2012

Как результат, по возвращению я похудела еще сильнее.

Я прекрасно выглядела. Я хорошо себя чувствовала. Я продолжала подавлять в себе эмоции, связанные с событиями произошедшими летом, но не умела поступать иначе.

Я недавно вспоминала, засыпая, как однажды у меня была встреча с одним человеком в достаточно пафосном заведении Москвы. Я помню, как оделась: джинсы, кеды, белая туника и белый пиджак. Я была одета просто, но одежда так свободно на мне сидела, я чувствовала себя такой стройной и красивой... Я очень хорошо помню это чувство.  Оно периодически возвращалось ко мне в течении еще наверное полугода, а потом уступило место негативным переживаниям.

сентябрь 2009

Дело в том, что ближе к зиме, к новому 2010 году у меня начались проблемы с лицом. Дерматолог поставила диагноз демодекс, сказала, что причиной тому служил стресс и ослабленный иммунитет.

Хотела найти фотографии, но спасибо фотошопу, они не сохранили того, что сохранили мои воспоминания. Я лечила лицо больше полутора лет. Пробовала все: и дерматологические мази, и всякие таблетки-пилюли, мне делали аутовакцину, я даже прибегала к китайской медицине. Окончательно все закончилось только в конце 2011 - в начале 2012го года. И то, на лице остались следы, которые я свожу до сих пор.

В общем, здоровье было немного подорвано, нервы тоже. Но, я бросила курить и пообещала себе, что больше не буду сидеть на сомнительных диетах.

Это конечно имело обратное влияние. Разрешив себе не сидеть на диете, я как будто бы перестала контролировать, что я ем. И понеслась...

октябрь 2012

Спустя время и какое-то количество набранных килограмм я снова вернулась к истокам: "надо худеть", а сделать этого не могу, просто не могу себя заставить придерживаться ограничений в еде.

Но однажды я стояла у плиты и наминала что-то вкусное, и испытывая чувство дикой вины, поняла, что не могу себя контролировать. Тогда мне в голову пришла мысль, что мой лишний вес - это не просто результат обжорства (хотя, так и есть, конечно), но мое обжорство - это результат того, что у меня в голове.

Я поняла, что не смогу изменить свою жизнь и цифры на весах, пока не разберусь с собой.

Отсюда возник мой интерес к психологии пищевого поведения. Я начала читать книги, впервые встретила термины "пищевая зависимость", "компульсивное переедание" и другие.

Я стала медленно, но верно черпать знания, читать статьи. А вскоре, рабочие обстоятельства сложились так, что мне нужно было оперативно придумать тему для нового документального проекта для телеканала "Психология 21". И тогда я поняла, что это мой шанс. Шанс разобраться в вопросах веса, питания, похудения самой и возможно, помочь другим людям.

лето 2012, 85 кг

декабрь 2012, 86 кг

В ближайшее время я напишу о том, что из себя будет представлять проект "вес счастья", для кого он предназначен и кому поможет.

Одно я могу сказать уже сейчас.

Все, что я буду здесь публиковать - это то, с чем я согласна или хочу поспорить.  Здесь не будет "случайных"  материалов и тиражированных диет. Здесь мы будем иметь дело с психологической стороной дела, разбираться в глубинных аспектах похудения, рушить стереотипы и выяснять, что же такое "питаться нормально", а так же приводить в состояние гармонии душу и тело, что автоматически поведет за собой снижение (или для тех для кого это актуально - набор) веса.

Оставайтесь здесь, приглашайте подруг. Мне очень хочется сделать этот проект интерактивным.

Как родился проект "Вес счастья". Часть первая.

Всем привет! 
Дорогие девушки, с праздником вас! Желаю вам всегда любить и уважать себя, никогда не чувствовать по отношению к себе негативных эмоций. Развиваться и расти. Не вширь, а вглубь :)

Сегодня я расскажу, с чего началась история создания проекта "Вес счастья". 
Расскажу о себе. 



Все началось вот с чего.

Прошлой зимой я заметила, что поправилась. Сильно поправилась. Сначала я отшучивалась, что меня закормил булочками молодой человек, с которым встречались и только-только съехались. Оправдывалась тем, что ужинаю теперь вместе с ним в позднее время. Но, сама конечно понимала, что надо это дело заканчивать.

Под новый год я получила достаточно большой гонорар, и решила купить себе что-то из одежды.

Именно зимой прошлого года шоппинг впервые стал для меня не удовольствием, а пыткой. Я ходила из магазина в магазин, перебирая в них вешалки с однотипной одеждой сомнительного качества, искала что-то, что подойдет мне.

Раньше я носила размер 12-14 по английской системе измерения. Так как долгие годы я была поклонницей английских марок одежды, эта сетка размеров стала для меня привычной. А теперь, я поняла, что эта одежда стала мне мала. Все больше появилось размеров с простым универсальным обозначением S, M, L, XL, XXL. Я отыскивала все, что могла размера L и XL, но в большинстве случаев и они оказывались малы. Моя самооценка начинала рушиться. 

Смотрю на себя в зеркало - вроде бы все не так плохо. Прихожу в магазин и не могу себе НИЧЕГО купить. Особенной проблемой стала верхняя одежда и джинсы. 

Однажды я зашла в магазин Calvin Clien, где консультант с порога сказала мне, что у них на меня ничего нет. И так со мной с тех пор случалось нередко.

Следующие полгода я одевалась кое-как. Покупала себе вещи, лишь бы подошли по размеру. Вещи, которые на самом деле мне не нравились и не подходили. Вещи, приобретенные на нервной почве.

Я взяла у однокурсницы книгу "Я не умею худеть", начала ее читать, сразу же закупив большое количество белковой еды - молочных продуктов, мяса, яиц, крабовых палочек. Но, как только я прочитала, что в этой диете разрешено и даже поощряется пить диетическую колу и есть сахарозаменитель, я книгу отложила, даже не дочитав. Что-то внутри меня буквально кричало в знак протеста: "Не нужно! Химия! Химия!". Диеты не получилось.

Но, мне особенно некогда было обращать на это внимание - мне нужно было писать дипломный сценарий, защищать его, сдатвать гос экзамены, оканчивать ВГИК, съезжать из общежития.

Потом мы сняли квартиру и затеяли в ней ремонт. Конечно, мне было некогда следить за питанием и я все время откладывала это на потом.

Мне было ужасно сложно в этот раз сесть на новую диету. Я не хотела вредить организму и пыталась просто наладить график питания, отказаться от сладкого, хлеба и всего подобного. Но, хватало меня на несколько дней. Так повторялось почти каждую неделю. Я начинала и срывалась, начинала и срывалась.

Однажды меня сильно задели слова кого-то из близких по поводу того, что если человек хочет похудеть, он это сделает.

Я психанула и пошла, записалась в фитнес-клуб. Прошла медицинское обследование, прошла анализ состава тела. Записалась к диетологу.

Месяц я вела пищевой дневник. Потом через месяц встретилась с диетологом, которая провела мне ликбез по питанию, влиянию разных продуктов на организм и дала рекомендации, что мне нужно делать, чтобы похудеть:

- отрегулировать режим дня, спать ночью, а существовать днем.

- перенести основные приемы пищи на первую половину дня, когда организму нужно больше всего энергии.

- указала мне на разрешенные и запрещенные продукты,

- ввела мне суточную дозу молочных и белковых продуктов.

- решить что-то с приготовлением еды для остальных членов семьи.

В течении двух недель я держалась. 

Иногда друзья пытались уговорить меня съесть тот или иной продукт из запрещенного списка, да еще и ночью, не понимая, скольких трудов мне стоит этого не делать, и как обидно мне от того, что у меня есть эта проблема, а у других - нет.

В итоге, я продержалась две недели.

Через две недели я была на следующем приеме диетолога. Она измерила мою талию, взвесила меня. За две недели я не сбросила вес, но произошло изменение жировой и мышечной ткани в пользу последней.

Надо сказать, что каждый поход к диетологу вызывал у меня страшные приступы совести. Она показывала мне картинки жира в теле, сала, внутренних органов, обволакиваемых жировой тканью, рассказывала, что надо сделать, чтобы похудеть. Давала советы, а я чувствовала себя неудачницей и лентяйкой потому что не могу контролировать этот процесс.

В этот раз, когда я пришла, то чувствовала себя немного лучше, потому что уже даже через две недели, по ее словам у меня немного вытянулось лицо, а значит, процесс шел.

После этого я поехала к маме в гости и не удержалась от соблазна съесть пирожное. Потом я заболела и сделала еще несколько поблажек, потом все пошло под откос и я не смогла вернуться.

Но, хотя бы продолжала ходить в зал от раза до трех раз в неделю.

А в декабре, из-за работы и нездорового рабочего графика я забросила и спорт.

Более того, я ловила себя на том, что проснувшись ночью и выйдя попить воды или сходить в туалет, я находила себя стоящей у плиты и жадно опустошавшей сковородку или кастрюлю с остатками ужина.

(продолжение читайте в следующем посте)

Точка отсчета

Приветствую всех старых, новых, а так же будущих читателей этого блога, и конечно моего родного happy in bloom.

В этом сообщении я хочу коротко рассказать о себе и  о проекте "Вес счастья".


Итак, меня зовут Ольга Боровских. Я сценарист и креативный продюсер. Последние пару лет вместе со своими коллегами и друзьями мы сотрудничаем с московским кабельным телеканалом "Психология 21".

В материале  "10 премьер сезона" вы можете прочесть о том, что приготовил телеканал для своих зрителей в этом году. Три цикла из десяти - произведено нашей компанией. Это программы "Открытый воздух" (автор и продюсер Надежда Шахова), "Леди Мира" (авторы и продюсеры Анна Осипанова и Надежда Шахова), а так же "Парни без границ" (авторы и продюсеры Надежда Шахова и Владимир Виноградов).
Мы стали авторами и многих других циклов телеканала, и я бы с удовольствием рассказала бы о них с большой гордостью, но собрались мы здесь не для этого.

В этом году мы будем снимать телевизионный цикл, посвященный отношениям человека и еды. Для меня он очень особенный. Во-первых, конечно же, потому что я считаю его авторским. Во-вторых, потому что всю свою сознательную жизнь я периодически пытаюсь выяснять свои отношения  с едой и лшиним весом. Ну, а в-третьих, потому что в процессе съемок этой телепрограммы мне прийдется на себе испытать, а потом рассказать зрителям и читателям о том, что нового я открыла для себя в вопросе веса, его приобретения и потери.

Этот блог для меня - место, где я буду делиться с вами не только своими знаниями и впечатлениями, эмоциями и историями, связанными с похудением, но  и своеобразная платформа для общения с будущими зрителями программы,  а также с возможными героями будущей телепрограммы.

Так как сейчас только начинается подготовительный период, у нас впереди много всего интересного. Съемки намечены на конец весны-начало лета. Поэтому прежде чем мы начнем снимать,  каждый из вас, кто сталкивался с проблемами похудения, сможет рассказать здесь свою историю и возможно стать участником программы.

В блоге "Вес счастья" вас ждут:
- материалы, связанные со здоровым образом жизни, нацеленные на разрушение стереотипов о процессе похудения и о женской красоте и сексуальности.
- фотографии и видеоматериалы, рассказывающие о подготовке и съемках телевизионного проекта "Вес счастья".
- возможен еще видеодневник, который появится ближе к съемочному периоду, но я пока тщательно обдумываю эту опцию.

В общем, считаю, что мы познакомились. Хотя, пока в одностороннем порядке.
Я очень надеюсь, что проект "Вес счастья" станет не только интересным, но и полезным для многих женщин.